Doğru güneşlenme nasıl olmalı? İdeal güneşlenme saatleri dışında suda değilseniz, rahat, bol giysiler veya pareo giymek doğrudan yanıklardan korunmanıza yardımcı olabilir. Ne kadar süre güneşlenmemiz gerektiği sorusu, ne zaman güneşlenmemiz gerektiği sorusu kadar önemlidir. 20 dakikadan fazla güneşe maruz kalmanız önerilmez. Ideal güneşlenme süresi ne kadar? 2. Her gün 10-15 dakika güneşlenmeyi ihmal etmeyin. Yazdan faydalanmak ve bronz bir cilde sahip olmak istiyorsanız, düzenli aralıklarla güneşlendiğinizden emin olmalısınız. Her gün düzenli olarak sabah 10:00’da veya akşam 4:00’te. Kaç dakika güneşlenmek gerekir? Akılcı güneşlenme; haftada 3-4 kez, özellikle sabah 10 ile akşam 4 arasında, 10-15 dakika kollarınızı ve bacaklarınızı açık tutarak…
Yorum Bırak